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Painel de Treinos
Treinos Cronograma Medidas
Construção Muscular Geral

★☆☆ Iniciante
24 dias de treino (3 sessões por semana)
Treinos concluídos: 3

Próximo treino
1 dia de treino 16%
parte superior do corpo
2 dia de treino 15%
pernas + ombros
3 dia de treino 0%
corpo inteiro
Cronograma Semanal
Segunda
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Terça
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Quarta
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Quinta
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Sexta
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Sábado
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Domingo
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